Йога-тур "Пробуждение"

Выезд из г. Волжского пл. Ленина в 19.00

Утром заселяемся в наш светлый, большой дом на берегу горной реки.
Скидываем вещи, умываемся, переодеваемся и скорей на вкуснейший завтрак набираться сил.
Для нас будет готовить, шедевральные блюда без мяса, наш личный повар. Да, да у нас будет личный повар. Вы приятно удивитесь насколько разнообразное и вкусное меню.
Затем свободное время, чтобы комфортно расположиться в доме, всё осмотреть и ознакомиться с пространством, в котором будем жить ближайшие дни.
Далее вас ждёт наша первая практика йоги, с мягким разогревом и жарким продолжением, в конце практики расслабление под пение поющей чаши.
Вкусный обед и прогулка по живописному ущелью. Впечатлимся местными видами, послушаем пение птиц, насладимся чистым воздухом.
И возвращаемся домой. Готовимся к практике йоги, гвоздестоянию:
Хорошо разогреемся, сделаем дыхательные техники, сядем в медитацию – настроимся и встанем на доски садху. Вас ждёт увлекательное путешествие вглубь себя! И в конце практики потянемся и отдохнём под пение поющей чаши.
Вечером – ужин, чай, настольные игры, более близкое знакомство с участниками и подведение итогов первого дня!

В 7.00 с полотенцем и тапочками все дружно отправляемся на бодрящую процедуру для организма - закаливание.
Каждый выбирает свой вариант:
-Побегать босиком по снегу и забежать в дом.
- Облиться с ведра холодной водой.
-Дойти до горной реки и искупаться в ней.
После закаливания пробуждающая и согревающая практика йоги. Затем вкусный вегетарианский завтрак. И после завтрака свободное время (оно подразумевается во все дни, чтобы вы никуда не торопились, смогли насладиться отдыхом)
Обед и отправляемся на нашем комфортабельном микроавтобусе до подъёмника. Поднимаемся до верхней станции, гуляем на смотровой площадке, любуемся на Эльбрус и приступаем к медитации!
После 15 минутной медитации, мы отправляемся в пешую прогулку, спускаясь вниз. На пути нам встретятся:
"Красное солнышко", "Синие камни", очень интересная "Тропа Косыгина", "Серые камни" и "Красные камни".
Сделаем красивые снимки на память.
По пути сделаем дыхательные упражнения.
Возвращаемся в наш дом и практикуем вечернюю расслабляющую йогу.
Вечером ужин и баня.

Начнем утро активно. Закаливание, согревающая йога, завтрак.
Собираем вещи, загружаемся в микроавтобус. И отправляемся в Нарзанную галерею. Одна из главных достопримечательностей Кисловодска, где ежедневно можно попробовать нарзаны - бесплатно.
Прогуляемся по парку, попрактикуем йогу на улице и купим сувениров для родных.
Зайдем в кафе, перекусим, поделимся эмоциями, которые мы получили в этом туре. Поймем, насколько повысился наш уровень энергии. Счастливые и заряженные отправимся домой.

В 5-6 утра приезжаем в город Волжский, довольные и наполненные!
И ещё долго вспоминаем, как классно мы отдохнули в йога-туре "Пробуждение"

• Практики йоги утром и вечером
(Хатха-йога, Виньяса-флоу йога, Йогатерапия и Инь-йога)
• Групповое гвоздестояние с медитацией на намерение
• Закаливание в горной реке
• Проживание в просторном доме, в живописном месте, на окраине Кисловодска – там, где по утрам поют птицы 
• Трехразовое вкусное и сытное вегетарианское питание
• Подъём на канатной дороге на высоту 1240 м
• Медитация с видом на Эльбрус
• Пешая прогулка по захватывающему маршруту, с остановками на дыхательные упражнения
• Вечерняя сауна
• В завершении тура – прогулка по парку Кисловодска и покупка сувениров близким

Максимова Анастасия - проводник в йога-туре, а также сертифицированный преподаватель йоги (опыт личной практики 7 лет), морж и проводник гвоздестояния.

Она проведет для вас утренние - пробуждающие практики йоги и вечерние - расслабляющие. Познакомит с закаливанием и гвоздестоянием.
Буду рядом на протяжении увлекательной пешей прогулки и погружу вас в медитацию с видом на Эльбрус.